減量生活　Day ３
朝食：トマト、キュウリ、長いもとオクラ
昼食：ガパオ DE おから ＋ 朝の残りのお味噌汁
夕食：ばなな胡椒、キュウリ、トマト、ウィンナー、ゆでたまご
夕飯：味見とつまみ食いで終了+ハイボール

減量生活　Day ３
朝食：トマト、キュウリ、長いもとオクラ
昼食：ガパオ DE おから ＋ 朝の残りのお味噌汁
夕食：ばなな胡椒、キュウリ、トマト、ウィンナー、ゆでたまご
夕飯：味見とつまみ食いで終了+ハイボール

減量生活　Day ２
朝食：味噌汁、きゅうり、ゆで卵、冷奴
昼食：ガパオ DE おから ＋ 朝の残りのお味噌汁
夕食：味噌汁、おからオムライス
夕飯：

減量生活　Day １
朝食：味噌汁、ねばねば、目玉焼き
昼食：ガパオ DE おから ＋ 朝の残りのお味噌汁
夕食：豆腐サラダ、鶏むね肉のグリル