【トモちん コラボ企画】山での痛みを解消する歩き方、トレーニング方法を知る講習会

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募集概要

イベント名:【トモちん コラボ企画】山での痛みを解消する歩き方、トレーニング方法を知る講習会

日程①:2024年10月23日 (水)in 根子岳
日程②:2024年10月27日 (日)in 黒斑山 ※中止となりました

場所:根子岳(菅平高原)、黒斑山(浅間山)

レベル:レベル Ⅰ

日程 ①

集合場所(時間):菅平牧場(9:00)
※上田駅より レンタカー乗り合わせ可(上田駅:8:00)

日程 ②

集合場所(時間):高峰高原ホテル(9:30)
※上田駅より レンタカー乗り合わせ可(佐久平駅:8:00)

解散時間:16時頃 ※行程によって前後する可能性があります。

参加費:12,000円(交通費、食費 別途)
<山にいこうよ サロン会員特別価格 12,000円11,000円

アウトドアマウンテントレーナー”トモちん”コラボ企画 始動

この度、登山道場では「アウトドアマウンテントレーナー」の”トモちん”とのコラボ企画を開催する運びとなりました。登山に関するお身体の悩みについて相談できる機会ですので興味のある方はご覧ください。

アウトドアマウンテントレーナーとは?

アウトドアマウンテントレーナー(JOTA-OMT)は登山やハイキングなどに向けた準備やアクティビティそのものを、安全かつ効果的に指導する専門家です。

主にアクティビティに向けた身体の準備や、アクティビティ自体をトレーニングと捉え健康増進や体力向上を図ることを得意とします。

出典:日本アウトドアトレーニング協会HPより

トモちんの自己紹介

名前:Tomona(ともな)

出身:大阪府

年齢:出生から約半世紀

登山歴:15年

趣味:登山、クライミング、DIY、パン作り、味噌づくり

職業:パーソナルトレーナー
身体にお悩みのある方(病気、けが、ご高齢など)のトレーニング指導を通じた機能改善などを中心に老若男女問わず運動指導にあたっています。

好きな食べ物:どて焼き、串カツ、お好み焼き

お悩みの解消、痛みからの解放、快適な登山ライフを…

今回の企画はmitsuによる歩行訓練と、ともちんによる身体の使い方の指導を同時に行います。

mitsuの歩行訓練では「重心移動」、「足の置き方」、「ペース配分」などを個別に指導させていただきます。また、トモちんからは、みなさまのお悩みを聞き、個々の身体の弱点をお伝えし、その上で身体の使い方や、ケア、トレーニング方法などをレクチャーします。

例えば、膝が痛いという症状については、股関節が硬かったり、太腿(筋肉)が弱かったり硬かったりという様々な原因があります。今回は直接お話しすることで、その方に最も効果的なストレッチやトレーニング方法などを指導させていただきます。

膝や足裏などの痛み、足が攣りやすい、足が上がらない…などでお悩みの方は、是非この機会にご自身の弱点を知ってみてはいかがでしょうか?

行 程 表(日程 ①)

9:00 菅平牧場 駐車場 集合

<mitsuによる歩き方講習・登り方>

12:00 根子岳 山頂(ランチタイム)
※ Tomonaの「お悩み相談・個別指導」

<mitsuによる歩き方講習・下り方>

16:00 菅平牧場 解散
※レンタカー乗り合わせの方(上田駅 17:00)

行 程 表(日程 ②)

9:30 高峰高原ホテル 駐車場 集合

<mitsuによる歩き方講習・登り方>

12:30 黒斑山 山頂(ランチタイム)
※ Tomonaの「お悩み相談・個別指導」

<mitsuによる歩き方講習・下り方>

16:00 高峰高原ホテル 駐車場 解散
※レンタカー乗り合わせの方(佐久平駅 17:00)

概要図(根子岳)

概要図(黒斑山)

装 備 表

【服装】【アクセサリ関係】
速乾性下着 帽子(キャップ)
靴下(替え靴下)帽子(防寒、ニット帽)
タイツ手袋・替え手袋
トレッキングパンツネックウォーマー
シャツ(速乾性)バラクラバ
レインウェア(上・下)サングラス
ソフトシェルゴーグル
フリースゲイター
ダウンジャケット替え下着
【装備・携行品】【飲料・食事】
ザック水筒・テルモス
登山靴行動食(非常食)
ヘッドランプ 日常食
携帯電話プラティパス
ストックガス
ロール紙 ・ティッシュコンロ
ウェットティッシュコッフェル
タオル・手ぬぐいマグカップ
カイロ箸・スプーン・フォーク
ツェルトビニール袋
乾電池
モバイルバッテリー【幕営道具】
ナイフテント一式 (参加者は不要)
ホイッスルテントマット
虫除けランタン
日焼け止め・リップシュラフ(寝袋)
熊よけ鈴 ペグ/竹ペグ
救急セット(雪)スノーソー
保険証(雪)シャベル
【登攀用具】【その他】
ヘルメット歯磨きセット
ハーネス温泉セット
カラビナ(レンタル可)サンダル
スリング(レンタル可)
下降器(ATC・エイト環)