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7 days ago

さらにもう一件！【緊急追加募集】※限定1名8/23-25に予定している穂高の名縦走路「大キレットツアー」でもキャンセルが出ました！あの素晴らしい稜線を歩くチャンスを逃さないでください🤝詳細はこちら↓sangaku-info.com/tour/20250823_25_daikiretto/ ... See MoreSee Less

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登山道場

7 days ago

【緊急追加募集のお知らせ】※限定1名様✨9月13日-15日に予定している小槍登攀を含めた槍ヶ岳のスペシャルツアーで、急遽キャンセルが発生いたしました！小槍での登攀体験は、きっと忘れられない思い出になること間違いなしです。美しい北アルプスの絶景と共に、新たなチャレンジにワクワクしませんか？参加をご希望の方は、本日中にお申込みをお願いいたします。「ちょっと不安があるな...」という方も、遠慮なく公式LINEでご相談くださいね😊詳細・お申込みはこちらから▼sangaku-info.com/tour/20250913_15_yarigatake_koyari/皆様からのご連絡、お待ちしております！ ... See MoreSee Less

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登山道場

7 days ago

先日行った登山の歩き方講習の振り返りその②【下りのポイント】・段差は小さく、小股・鉛直荷重（髭ダンス）※はじめのうちは少し前傾気味をイメージ・上半身は柔らかくHey！yo！hiphopダンスをイメージ・後ろ足荷重にならない・重心が後ろに残ると滑りやすい・背骨を立てて腰骨を掬い上げる・埋まっている岩を拾って繋げていく・岩のボコボコ、ザラザラを狙って足を置く（滑りにくい）・段差の高いところはしゃがみ込みように、下に下げる足はなるべく近く（膝を極力内旋させない）・手を使える場合は、岩や木に手を積極的に置き下る（朽ちた木には要注意、一度手を掛けて必ず確かめること）�・膝のクッションを使う（大腿四頭筋の内側広筋を意識）＊＊＊岩場歩きトレーニング＊＊＊・岩の尖ったところを踏む練習をすると良い＜理由＞滑りにくい体幹が強くなる歩く箇所の選択肢が増える・岩の上を歩くトレ（飛び石歩き）・比較的簡単な場所ではスムーズ（ややスピードアップ）に歩き動体視力や選岩眼を鍛える文面だけでわかる方は是非お試しください。やってみても分からない方は講習にご参加ください！ ... See MoreSee Less

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