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mitsu

山岳トレーナー／日本スポーツ協会(JSPO)公認　山岳コーチ1 (アルパインクライミング)

富士登山をきっかけに山の世界に魅了され、2014年より師匠の下で研鑽を重ねてきた山岳トレーナーです。
SNSで錯綜する情報の中、安全登山をモットーに、実践や座学で確かな知識と技術を伝え、安全で自立した登山者の育成に取り組んでいます。
講習日時がなかなか合わない方も、気軽にプライベート講習へどうぞ。

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5 days ago

「登山でバテる…」それ、食事が原因かもしれません⛰️✔ 登りがしんどい✔ 途中で足が動かなくなる✔ ペースが上がらないそんな方に多いのが、“シャリバテ”です。これは、筋肉のエネルギー切れ＝低血糖状態のこと。実は、当日の朝ごはんだけでは間に合わないことも多いんです。大切なのは👇「前日の夕食」筋肉や肝臓には“グリコーゲン”というエネルギーの貯金があります。これを満タンにしておくことで、翌日の体の動きがかなり変わります😊おすすめは👇✔ ご飯✔ パン✔ 麺類などの炭水化物をしっかり摂ること。さらに、タンパク質や脂質もバランスよく摂れると◎これだけでも、翌日の疲れ方が変わってきますよ⛰️「登山は当日ではなく、前日の夜から始まっている」ぜひ覚えておいてください😊詳しくは動画で解説しています！▲ーーーーーーーーー安全登山・山岳トレーニングの情報はYouTubeでも発信中🎥プロフィール欄のリンクからチェック✅ーーーーーーーーー▲#登山初心者#シャリバテ#登山のコツ#登山飯#安全登山 ... See MoreSee Less

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2 weeks ago

「同じ荷物なのに、なんだか今日は疲れる…」そんな日、ありませんか？⛰️実はそれ、荷物の重さではなく“パッキング”が原因かもしれません。よくあるのが👇重いものを下や外側に入れてしまうこと。これをすると荷物が後ろに引っ張る感じになって、肩や腰、膝に負担がかかりやすくなります。おすすめは👇✔ 水✔ テント✔ シュラフなどの重いものを「背中側の上」に入れること。荷物が背中にフィットすると、びっくりするくらい歩きやすくなります😊ちょっとした工夫ですが、登山の疲れ方がかなり変わりますよ⛰️続きは動画で解説しています！▲ーーーーーーーーー安全登山・山岳トレーニングの情報はYouTubeでも発信中🎥プロフィール欄のリンクからチェック✅ーーーーーーーーー▲#登山初心者#パッキング#登山のコツ#登山装備#安全登山 ... See MoreSee Less

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3 weeks ago

⛰️【登りたい山アンケート・中間報告】みなさんのご要望、続々と届いています！現在「31件」のリクエストをいただきました！本当にありがとうございます🙌📊 みんなが登りたい山トップ3🏔️ 1位：剱岳・北方稜線（5票）→ 「行ってみたい憧れの山」の代表格！🗻 2位：穂高縦走・バリエーション（4票）→ 西穂〜奥穂、前穂〜明神など、本格的な縦走への熱い声🧗 3位：クライミング合宿（4票）→ 滝谷・一ノ倉沢・小川山など、岩壁への挑戦者多数！◾️開催時期夏山・秋山が人気トップ（各14票）ですが、厳冬期も9票と意外と多め！◾️平日ツアーへの需要も平日:休日=1:1お仕事をされている方も通いやすい日程での企画を検討中です。いただいたご希望をもとに、今後のツアーを計画してまいります。引き続きご意見お寄せください！ ... See MoreSee Less

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