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mitsu

山岳トレーナー／日本スポーツ協会(JSPO)公認　山岳コーチ1 (アルパインクライミング)

富士登山をきっかけに山の世界に魅了され、2014年より師匠の下で研鑽を重ねてきた山岳トレーナーです。
SNSで錯綜する情報の中、安全登山をモットーに、実践や座学で確かな知識と技術を伝え、安全で自立した登山者の育成に取り組んでいます。
講習日時がなかなか合わない方も、気軽にプライベート講習へどうぞ。

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登山道場

7 days ago

⛰️【登りたい山アンケート・中間報告】みなさんのご要望、続々と届いています！現在「31件」のリクエストをいただきました！本当にありがとうございます🙌📊 みんなが登りたい山トップ3🏔️ 1位：剱岳・北方稜線（5票）→ 「行ってみたい憧れの山」の代表格！🗻 2位：穂高縦走・バリエーション（4票）→ 西穂〜奥穂、前穂〜明神など、本格的な縦走への熱い声🧗 3位：クライミング合宿（4票）→ 滝谷・一ノ倉沢・小川山など、岩壁への挑戦者多数！◾️開催時期夏山・秋山が人気トップ（各14票）ですが、厳冬期も9票と意外と多め！◾️平日ツアーへの需要も平日:休日=1:1お仕事をされている方も通いやすい日程での企画を検討中です。いただいたご希望をもとに、今後のツアーを計画してまいります。引き続きご意見お寄せください！ ... See MoreSee Less

希望の山

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1 week ago

登山で足がつる方へ！その原因、筋力じゃないかもしれません⛰️✔ 突然足がつる✔ 激痛で動けなくなる✔ 最悪そのまま登山終了それ、原因はほぼ同じです。足がつる原因は主に4つあります1つ目→ 水分不足汗と一緒に塩分やミネラルも失われます水だけでは足りません。2つ目→エネルギー不足糖質が足りないと筋肉は正常に動きません1時間に1回は行動食を3つ目→歩き方よくあるNG👇「後ろ足で蹴る」これ、ふくらはぎに負担大です。正解は前足に体重を乗せるだけ4つ目→ 筋肉疲労の蓄積特に下りのあと一気につりやすくなります休憩ごとに30秒ストレッチまとめ👇✔ 水＋塩分・ミネラルを補給✔ エネルギー切れを防ぐ✔ 後ろ足で蹴らない✔ こまめにストレッチこれだけで足がつるリスクはかなり減ります。次の登山で意識したい人は保存して試してみてください！▲ーーーーーーーーー安全登山・山岳トレーニングの情報はYouTubeでも発信中🎥プロフィール欄のリンクからチェック✅ーーーーーーーーー▲#登山初心者#登山のコツ#足がつる原因#安全登山#山岳トレーニング ... See MoreSee Less

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1 week ago

医学的にみた夏山の水分量⛰️✔ 足がつる✔ 頭が痛くなる✔ 急に動けなくなるそれ、水分不足のサインかもしれません。多くの人がやってしまうのが→ 喉が乾いてから飲む実はこれ“乾いた時点でもう遅い”んです。体はすでに軽い脱水状態。そして大事なのが【必要な水分量】👉 体重 × 行動時間 × 7〜8例えば体重60kg・6時間なら約2.5Lが目安。実際に飲む量は👉 その7〜8割（約2L）つまり👉 ペットボトル4本分くらい。さらに重要なのが【前日からの水分補給】朝の時点で脱水だともうスタートからきつくなります。よくあるNG↓「トイレが心配で飲まない」これ、夏山では危険です。正解は「こまめに＋塩分も一緒にとること」これだけで、かなり変わります。次の登山で意識したい人は、保存して試してみてください！▲ーーーーーーーーー安全登山・山岳トレーニングの情報はYouTubeでも発信中🎥プロフィール欄のリンクからチェック✅ーーーーーーーーー▲#登山初心者#登山のコツ#夏山対策#安全登山#山岳トレーニング ... See MoreSee Less

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テント泊– tax –

9/20(土)～21(日)　【現地集合・解散】『伊藤新道』名クラシックルートを歩く（要テント泊）

10/1(水)～3(金)　天空の稜線を行く〜テント泊で歩く西穂・奥穂高憧れの縦走路〜

mitsu_tozandoujou

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9/20(土)～21(日) 【現地集合・解散】『伊藤新道』名クラシックルートを歩く（要 テント泊）

10/1(水)～3(金) 天空の稜線を行く〜テント泊で歩く西穂・奥穂高 憧れの縦走路〜

9/20(土)～21(日)　【現地集合・解散】『伊藤新道』名クラシックルートを歩く（要テント泊）

10/1(水)～3(金)　天空の稜線を行く〜テント泊で歩く西穂・奥穂高憧れの縦走路〜