目次
イベント概要
菅平牧場発着 根子岳歩き講習開催！
「登山は好きだけど、歩き方に自信がない」「すぐに疲れてしまう」「膝や腰が痛くなる」そんなお悩みをお持ちの方必見！パーソナルトレーナーの資格を持つ女性講師が、正しい歩き方からケアの仕方まで丁寧に指導します。
当講習では、根子岳の美しい景色を楽しみながら、正しい歩行技術を実践指導。一歩一歩確実にスキルアップできる絶好の機会です。歩きが苦手な方も安心してご参加ください。講師が一人ひとりの歩き方をチェックし、個別にアドバイスいたします。この機会に登山の基礎をしっかり身につけ、より安全で楽しい山歩きを始めませんか。
対象レベル・参加条件
レベル：１Ａ
- コースタイム×1.3程度で歩ける方
- 1日 4時間程度の行動が可能な方
催行人数
最大４名 最小２名
開催日時
２０２５年 ９月２０日(土)
参加費
13,000円 ＜会員（登山道場メンバーズ、山にいこうよ）特別価格（12,000円）＞
支払方法：銀行振込、paypay送金、現地現金払
担当講師
申し込み期限
2025年 9月 15日（定員になり次第終了する場合があります）
当日スケジュール
１日目
STEP
09:00 菅平牧場駐車場 集合・受付
※遅れそうな場合など、当日緊急の連絡はLINE公式にお願いいたします
上田駅からレンタカー乗り合わせあり（8:00）
STEP
09:15 登山口
歩き方についてレクチャーしながら登っていきます
STEP
11:50 根子岳 山頂
ランチタイム休憩
STEP
13:50 登山口
下山時の歩き方もしっかり練習しましょう
STEP
14:20 菅平牧場駐車場 解散
レンタカー乗り合わせの方は上田駅まで（15:30頃）
概要図
装備リスト
服装
| ◯ | 速乾性下着 |
| ◯ | 靴下（替え靴下） |
| タイツ | |
| ◯ | トレッキングパンツ |
| ◯ | シャツ |
| ◯ | 速乾（保温）インナー |
| ◯ | レインウェア（上・下） |
| △ | ソフトシェル |
| フリース | |
| ◯ | ダウンジャケット |
| △ | 着替え |
アクセサリ関係
| ◯ | 帽子（キャップ） |
| 帽子（防寒、ニット帽） | |
| ◯ | 手袋・替え手袋 |
| ネックウォーマー | |
| バラクラバ | |
| ◯ | サングラス |
| ゴーグル | |
| △ | ゲイター |
装備・携行品
| ◯ | ザック |
| ◯ | 登山靴（ハイキングシューズ可） |
| ◯ | ヘッドランプ |
| ◯ | 携帯電話 |
| △ | ストック |
| ◯ | ロール紙 ・ティッシュ |
| △ | ウェットティッシュ |
| △ | タオル・手ぬぐい |
| カイロ | |
| △ | ツェルト（持っている人は持参） |
| 乾電池 | |
| ◯ | モバイルバッテリー |
| ナイフ | |
| ホイッスル | |
| ◯ | 虫除け |
| ◯ | 日焼け止め・リップ |
| △ | 熊よけ鈴 |
| △ | 救急セット ※ 講師が持参しています |
| ◯ | 保険証 |
| ◯ | 地図 |
| ◯ | コンパス |
飲料・食事
| ◯ | 水筒・テルモス |
| ◯ | 行動食（非常食） |
| 嗜好品（酒、つまみ、コーヒーなど） | |
| プラティパス | |
| ガス | |
| コンロ | |
| コッフェル | |
| ◯ | マグカップ |
| ◯ | 箸・スプーン・フォーク |
| ◯ | ビニール袋 |
幕営道具
| テント一式 | |
| テントマット | |
| ランタン | |
| シュラフ（寝袋） | |
| ペグ／竹ペグ | |
| (雪)スノーソー | |
| (雪)シャベル | |
| インナーシュラフ（小屋泊用） | |
登攀・雪崩対策
| ヘルメット | |
| ハーネス | |
| アイゼン（10本以上） ※前爪のあるものに限る | |
| チェーンスパイク | |
| ピッケル | |
| カラビナ（ロック付） | |
| スリング（120cm） | |
| 下降器（ATC・エイト環） | |
| 登高器 （アッセンダー、フリクションコードなど） | |
| ビレーグローブ（本革製 推奨） | |
| クライミングシューズ | |
| ビーコン（保有している方は必須） | |
| プローブ | |
| スノーシュー（ワカン） | |
その他
| △ | 歯磨きセット |
| △ | 温泉セット |
| △ | 下界用サンダル（スニーカー） |
| △ | 下界用着替え |
| タイヤチェーン |
